Programa de Ring Muscle Up
Control, estabilidad, tipos de agarres, fondos y una transición eficiente: todo lo que necesitás para lograr y dominar el Ring Muscle Up, uno de los movimientos más complejos y desafiantes de la disciplina.
Control, estabilidad, tipos de agarres, fondos y una transición eficiente: todo lo que necesitás para lograr y dominar el Ring Muscle Up, uno de los movimientos más complejos y desafiantes de la disciplina.
Las anillas son un elemento distinto, inestables, y hay que aprender a controlarlas. En este programa vamos paso a paso para ganar la fuerza y el control necesarios.
Te enseño cada detalle en video para que entiendas cada fase, progresión y ejercicio, y no te quede ninguna duda.
Introducción y bienvenida
1 lecciónBienvenida y explicación de la modalidad del programa.
Fundamentales
3 leccionesFuerza y estructura para levantar tu propio peso.
Especificaciones de las anillas
3 leccionesCómo controlar un elemento inestable y distinto a la barra.
Técnica
7 leccionesCada fase del movimiento: falsa toma, transición y control.
Planificación
7 leccionesEl plan para llegar a tu primer Ring Muscle Up.
Certificado
1 lecciónAl finalizar recibís un certificado por completar el programa.
Delfina Ortuño
Hice Gimnasia Artística desde los 4 hasta los 18 años e integré la Selección Argentina Juvenil y Mayor. Creo en el esfuerzo, la perseverancia y la dedicación: los logros no nos los regala nadie, se ganan.
Empecé a entrenar a fines de 2013 y fue un antes y un después. Me capacité como entrenadora y participé en los CrossFit Games 2014 y 2018, y en 7 instancias de Regionales y Semifinales. ¡Estoy feliz de tenerte acá!