Pull Ups, Chest to Bar & Butterfly
No es sólo cuestión de intentarlo. Necesitamos generar la fuerza y estructura para mover y levantar nuestro propio peso, y trabajar la técnica de cada movimiento para poder lograrlo.
No es sólo cuestión de intentarlo. Necesitamos generar la fuerza y estructura para mover y levantar nuestro propio peso, y trabajar la técnica de cada movimiento para poder lograrlo.
En este programa trabajamos paso a paso para aprenderlos, mejorarlos y dominarlos. Te enseño cada detalle en video para que veas cada capítulo las veces que necesites.
Seas principiante, intermedio o avanzado, siempre se puede mejorar. La base, los detalles y la ejecución marcan la diferencia para hacer el salto de calidad y rendimiento.
Introducción y bienvenida
1 lecciónBienvenida y explicación de la modalidad del programa.
Fundamentales
3 leccionesPosturas fundamentales y fuerza específica para los movimientos de colgado.
Técnica
9 leccionesProgresiones y metodologías para cada fase de los movimientos.
Planificación
5 leccionesEl plan para aprender, mejorar y dominar pull ups, C2B y butterfly.
Certificado
1 lecciónAl finalizar recibís un certificado por completar el programa.
Delfina Ortuño
Hice Gimnasia Artística desde los 4 hasta los 18 años e integré la Selección Argentina Juvenil y Mayor. Creo en el esfuerzo, la perseverancia y la dedicación: los logros no nos los regala nadie, se ganan.
Empecé a entrenar a fines de 2013 y fue un antes y un después. Me capacité como entrenadora y participé en los CrossFit Games 2014 y 2018, y en 7 instancias de Regionales y Semifinales. ¡Estoy feliz de tenerte acá!