Programa de Bar Muscle Up
Fuerza de tracción y empuje, progresiones y una transición eficiente para lograr tu primer Bar Muscle Up. No alcanza con colgarse de la barra e intentarlo: hay que construir la fuerza, la estructura y la técnica.
Fuerza de tracción y empuje, progresiones y una transición eficiente para lograr tu primer Bar Muscle Up. No alcanza con colgarse de la barra e intentarlo: hay que construir la fuerza, la estructura y la técnica.
En este programa vamos paso a paso para aprenderlo, mejorarlo y dominarlo. Te enseño cada detalle en video, como si estuviera con vos personalmente.
Mejor técnica → más eficiencia → menos desgaste → menos lesiones → más consistencia → más reps → mayor rendimiento.
Introducción y bienvenida
1 lecciónBienvenida y explicación de la modalidad del programa.
Fundamentales
3 leccionesFuerza y estructura necesarias para levantar tu propio peso.
Técnica
7 leccionesCada fase del movimiento: transición, timing y ejecución.
Planificación
7 leccionesEl plan para llegar a tu primer Bar Muscle Up y sumar reps.
Certificado
1 lecciónAl finalizar recibís un certificado por completar el programa.
Delfina Ortuño
Hice Gimnasia Artística desde los 4 hasta los 18 años e integré la Selección Argentina Juvenil y Mayor. Creo en el esfuerzo, la perseverancia y la dedicación: los logros no nos los regala nadie, se ganan.
Empecé a entrenar a fines de 2013 y fue un antes y un después. Me capacité como entrenadora y participé en los CrossFit Games 2014 y 2018, y en 7 instancias de Regionales y Semifinales. ¡Estoy feliz de tenerte acá!